نوروز ۸۸ برهمگی مبارک باد

مکمل NO-Xplode

اين محصول كارايي بسياري در بدنسازي دارد كه به آن مي پردازيم . اول اين را بگويم كه بهترين نيتروكسيد جهان در سايل هاي 2005 تا 2008 مي باشد.
و همچنين بهترين سازنده عضله در سال 2005 تا 2008 .
با ان او ايكس پلود شركت بي اس ان شدت پرورش عضلات و قدرت و همچنين تمركز خود در هنگام تمرين را افزايش دهيد .
با استفاده از اين محصول شما سريعتر به دم عضلاني ميرسيد همچنين ميزان دم عضلات نيز نسبت به قبل از استفاده از اين محصول افزايش ميابد . .
همچنين به علت داشتن آرژنين در اين محصول عضلات شما مقداري خشك تر و در عين حال حجيم تر خواهد شد .
ال آرژنين در اين محصول و همچنين نيتروژن به همراه هم باعث اين ميشود كه اكسيژن بيشتري به عضلات برسد و همچنين سرعت رسيدن اكسيژن نيز به عضلات بيشتر مي شو .
خون نيز با شدت بيشتري در رگ ها حركت ميكند كه باعث ميشود در بدن هاي خشك رگ ها بيشتر نمايان شوند .
همچنين ال هيستيدين موجود در ....                ادامه در ادامه مطلب

  دیگر مقاله ها در مورد مکمل ها:1  2  3  4  5  6  7  8  9  10  11  12  13  14  15  16  17  18  19  20  21  22  23  24  25

معرفي يه بزرگ مرد شيراز.خدا بيامورزتش.

بدنسازي ورزش اول آماده تبادل لينک با تمامي سايت ها و وبلاگ ها مي باشد...

ابتدا لينک ما را در سايت يا وبلاگ خود قرار دهيد و سپس اينجا را کليک و لينک خود را قرار دهيد

 بدنسازي ورزش اول نويسنده فعال مي پذيرد ...!

براي عضويت اينجا راکليک و توضيح مختصري در مورد نوشته هاي خود درج نماييد.

نوروز ۸۸ برهمگی مبارک باد

     آمينو اسيد ها به دو نوع ضروري و غيرضروري تقسيم مي شوند از نظر تئوري 8 آمينو اسيد ضروري وجود دارد كه اگر رژيم غذائي شما شامل والين – لوسين – ايزو لوسين – ليزين –ميتونين – فنيل آلانين –ترئونين و تريپتوفان باشد بدن قادربه ساختن تمامي ديگر امينو اسيدها را به منظور رشد ماهيچه اي ترشح هورمونها و آنزيم و غيره (حتي رشد ناخن انگشتان) مي باشد اما دست كم 4 آمينو اسيد ديگر وجود دارد كه براي بدنسازان ضروري به شمار مي روند ( هرچند كه غير ضروري ناميده مي شوند ) :گلوتامين – تورين – آلانين – آرژنين . در حقيقت حتي پروتئين هائي كه متخصصين تغذيه كامل به شمار مي آورند (مرغ – ماهي – شير و ...) براي بدنسازان در واقع پروتئين هاي ناكاملي هستند و مقدار كافي آمينو اسيد براي بدني تحت فشار شديد وزنه و احيا مجدد فراهم نمي كنند به همين دليل بايد از مكمل هاي پروتئيني استفاده كنند .
قبل از آنكه تك تك آمينو اسيد ها را توضيح دهم ابتدا ببينيم بدنمان باپروتئيني كه مي خوريم چه مي كند . پروتئين ها ابتدا در معده توسط....               ادامه در ادامه مطلب

 دیگر مقاله ها در مورد مکمل ها:1  2  3  4  5  6  7  8  9  10  11  12  13  14  15  16  17  18  19  20  21  22  23  24

معرفي يه بزرگ مرد شيراز.خدا بيامورزتش.

بدنسازي ورزش اول آماده تبادل لينک با تمامي سايت ها و وبلاگ ها مي باشد...

ابتدا لينک ما را در سايت يا وبلاگ خود قرار دهيد و سپس اينجا را کليک و لينک خود را قرار دهيد

 بدنسازي ورزش اول نويسنده فعال مي پذيرد ...!

براي عضويت اينجا راکليک و توضيح مختصري در مورد نوشته هاي خود درج نماييد.

معرفي يه بزرگ مرد شيراز.خدا بيامورزتش.

بدنسازي ورزش اول آماده تبادل لينک با تمامي سايت ها و وبلاگ ها مي باشد...

ابتدا لينک ما را در سايت يا وبلاگ خود قرار دهيد و سپس اينجا را کليک و لينک خود را قرار دهيد

 بدنسازي ورزش اول نويسنده فعال مي پذيرد ...!

براي عضويت اينجا راکليک و توضيح مختصري در مورد نوشته هاي خود درج نماييد.

معرفي يه بزرگ مرد شيراز.خدا بيامورزتش.

بدنسازي ورزش اول آماده تبادل لينک با تمامي سايت ها و وبلاگ ها مي باشد...

ابتدا لينک ما را در سايت يا وبلاگ خود قرار دهيد و سپس اينجا را کليک و لينک خود را قرار دهيد

 بدنسازي ورزش اول نويسنده فعال مي پذيرد ...!

براي عضويت اينجا راکليک و توضيح مختصري در مورد نوشته هاي خود درج نماييد.

معرفي يه بزرگ مرد شيراز.خدا بيامورزتش.

بدنسازي ورزش اول آماده تبادل لينک با تمامي سايت ها و وبلاگ ها مي باشد...

ابتدا لينک ما را در سايت يا وبلاگ خود قرار دهيد و سپس اينجا را کليک و لينک خود را قرار دهيد

 بدنسازي ورزش اول نويسنده فعال مي پذيرد ...!

براي عضويت اينجا راکليک و توضيح مختصري در مورد نوشته هاي خود درج نماييد.

اصول تغذیه ورزشی را از یاد نبرید

چه اتفاقی افتاده است؟

 چرا هرچه بیشتر تمرین می کنم، کمتر نتیجه می گیرم؟ چرا هم باشگاهیهای من که از من هم سرتر نبوده اند، مدام پیشرفت می کنند، اما من پیشرفت را تنها در خواب می بینم؟ همان تمرینی که آنها می کنند، من هم می کنم، اما آنها وزن اضافه می کنند و من هر روز بدتر از روز قبل وزن کم می کنم!
ورزشکاران زیادی هستند که روزی صد بار این سوالات و سوالات مشابه دیگر را از خود می پرسند و در نهایت نیز بدون اینکه به جواب قانع کننده ای برسند، تمرین های کسل کننده، بی فایده و تکراری روزانه را از سر می گیرند و تکرار مکررات را از نو پی می گیرند!
اگرچه مقالاتی زیادی در مورد تغذیه و پروتئین از من در نشریات مختلف به چاپ رسیده است، اما به دلیل اهمیتی که تغذیه در پیشرفتهای ورزشی ورزشکاران رشته های قدرتی بازی می کند، این مقاله را نیز به این مبحث اختصاص داده و حرفهای ناگفته تازه ای را در این باره بازگو می کنیم. در این مقاله به شما خواهیم گفت که تغذیه ای که شما در برخی موارد آن را کم اهمیت هم تلقی می کنید، تا چه اندازه می تواند در تعیین سرنوشت شما در مقوله ورزش قهرمانی و حرفه ای موثر و تاثیر گذار باشد.
شما در طول روز تمرینات سخت و طاقت فرسایی را انجام می دهید، برنامه تمرینی خود را از بهترین مربی شهر می گیرید، از نظرات...                       ادامه در ادامه مطلب

 دیگر مقاله ها: 1  2  3  4

معرفي يه بزرگ مرد شيراز.خدا بيامورزتش.

بدنسازي ورزش اول آماده تبادل لينک با تمامي سايت ها و وبلاگ ها مي باشد...

ابتدا لينک ما را در سايت يا وبلاگ خود قرار دهيد و سپس اينجا را کليک و لينک خود را قرار دهيد

 بدنسازي ورزش اول نويسنده فعال مي پذيرد ...!

براي عضويت اينجا راکليک و توضيح مختصري در مورد نوشته هاي خود درج نماييد.

 8 درد عضلانی بدن که نباید از آن غافل شوید

وقتی نوبت به درد عضلانی می رسد، به طور کل دو نوع درد داریم: یک درد هست که قابل تحمل است و می توانید با آن کنار بیایید و درد دیگری هم هست که به هیچ وجه نباید نادیده اش بگیرید.
اگر نتوانید این دو موقعیت را از هم تشخیص دهید، ممکن است خیلی برایتان مشکل ساز شود چون آسیبدیدگی هایی هست که اگر بطور مداوم تشدید شوند، مطمئناً نیاز به زمان استراحت طولانی مدتی پیدا می کنند.
یاد گرفتن تفاوت این دو درد، به خصوص اینکه بفهمید برای چه دردهایی باید احساس خطر کنید، به شما کمک می کنند همچنان به تمریناتتان ادامه دهید و از آسیبدیدگی ها هم دور بمانید.
حتماً یادتان باشد، مطالبی که در اینجا مطرح می کنیم، بااینکه ازجمله متداولترین موقعیت ها و مشکلات هستند، اما به هیچ وجه نمی تواند جای مشاوره با پزشک متخصص را برایتان بگیرد. اگر احساس مشکل می کنید و مطمئن نیستید چه اتفاقی برایتان افتاده است، حتماً در اولین فرصت ممکن به پزشک مراجعه کرده و با او در این مورد مشورت کنید.
در زیر به 8 مورد از انواع دردهای بدن که نباید نادیده بینگاریدشان، اشاره می کنیم.
1) درد ناگهانی سر و گردن
اگر به طور ناگهانی، مخصوصاً هنگام اسکات زدن... ادامه در ادامه مطلب

 دیگر مقاله های این موضوع: مقاله1 2 3 4  5 

معرفي يه بزرگ مرد شيراز.خدا بيامورزتش.

بدنسازي ورزش اول آماده تبادل لينک با تمامي سايت ها و وبلاگ ها مي باشد...

ابتدا لينک ما را در سايت يا وبلاگ خود قرار دهيد و سپس اينجا را کليک و لينک خود را قرار دهيد

 بدنسازي ورزش اول نويسنده فعال مي پذيرد ...!

براي عضويت اينجا راکليک و توضيح مختصري در مورد نوشته هاي خود درج نماييد.

علت نیاز به گلوتامین

شما تنها مقدار مشخصی گلوتامین تولید میکند و هنگامی که شما بدن خود را تحت فشار جسمی (مانند ورزش) قرار میدهید، نیاز به گلوتامین افزایش میابد و در بیشتر موارد بدن نمیتواند این نیاز را به طور کامل برآورده سازد. هنگامی که مجلات بدن سازی یا پرورش اندام را ورق میزنید یا به وب سایتهای مختلف در این زمینه مراجعه میکنید، با ده ها آگهی تبلیغاتی درباره مواد کمک غذایی مواجه میشوید که ظاهرا تمام آنها برای افزایش حجم عضلات و کاهش چربی بسیار مفیدند.

اما عده بسیار اندکی میتوانند از عهده تهیه تمام این مواد برآیند و در این صورت باید تمام مدت در حال خوردن قرص و بلعیدن پودرها، نوشیدنیها و مانند آن باشند. اما اگر قصد مصرف چنین موادی را دارید، در این میان یک ماده کمک غذایی وجود دارد که از همه آنها مفیدتر بوده و گلوتامین (Glutamine) نام دارد.

گلوتامین فراوانترین...                                           ادامه در ادامه مطلب

 دیگر مقاله ها در مورد مکمل ها:1  2  3  4  5  6  7  8  9  10  11  12  13  14  15  16  17  18  19  20  21  22  23 

معرفي يه بزرگ مرد شيراز.خدا بيامورزتش.

بدنسازي ورزش اول آماده تبادل لينک با تمامي سايت ها و وبلاگ ها مي باشد...

ابتدا لينک ما را در سايت يا وبلاگ خود قرار دهيد و سپس اينجا را کليک و لينک خود را قرار دهيد

 بدنسازي ورزش اول نويسنده فعال مي پذيرد ...!

براي عضويت اينجا راکليک و توضيح مختصري در مورد نوشته هاي خود درج نماييد.

بررسي عوامل خاص بيومكانيكي

عده‌اي پاهاي چاقي دارند. از سوي ديگر پاي عده‌اي استخواني، كوتاه، بلند، قوي يا صاف است. به هر حال تفاوت ميان پاهاي ورزشكاران بسيار چشمگير است. اين مسئله در مورد تغذيه نيز صدق مي‌كند. با مراجعه به داروخانه به انواع مختلف ويتامين‌ها برخورد مي‌كنيد. گويي بدن فقط به ويتامين احتياج دارد نه چيز ديگر. براي اينكه به اشتباه توليد كنندگان ويتامين پي ببريد اصلا لازم نيست كه تحت آزمايشات پيچيده قرار بگيريد. فقط كافي است به دوستتان نگاه كرده و متوجه شويد كه تفاوت فاحشي ميان ساختمان بدن شما و او وجود دارد.

اين تفاوت به بخش‌هاي مختلف بدن نظير بيني، انگشت‌ها، رنگ پوست و مو، دامنه حركت اندام‌ها و حتي صدا مربوط مي‌شود. وضعيت داخلي بدن نيز به همين اندازه متفاوت است. اندازه، شكل و وظيفه عضلات، دستگاه‌ها، اعصاب غدد و مغز شما با دوستتان تفاوت دارد. در اين صورت اگر بخواهيد از رشد و كارآيي مطلوب برخوردار شويد مسلما...               ادامه در ادامه مطلب

 دیگر مقاله های زندگی و ورزش:  1  2  3  4  5  6  7

معرفي يه بزرگ مرد شيراز.خدا بيامورزتش.

بدنسازي ورزش اول آماده تبادل لينک با تمامي سايت ها و وبلاگ ها مي باشد...

ابتدا لينک ما را در سايت يا وبلاگ خود قرار دهيد و سپس اينجا را کليک و لينک خود را قرار دهيد

 بدنسازي ورزش اول نويسنده فعال مي پذيرد ...!

براي عضويت اينجا راکليک و توضيح مختصري در مورد نوشته هاي خود درج نماييد.

Fluoxymesterone هالوتستين

يك استروئيد شفاهي 10 ميلي گرمي به وسيله كمپاني upiohn در سال 1957 معرفي شده است ماده اوليه اين استروئيد Fluoxymesterone هالوتستين است . و در ساختار شيمايي مولد بيشتر صفات مردانه مي باشد

ورزشكاراني كه افزايش قدرت بدن حجم عضلات رو مي خواهند مي توانند از اين استروئيد استفاده كنند پاورليفترها و وزنه برداران كه نياز به قدرت بدون حجم دارنند مي توانند از اين استروئيد استفاده كنند در بدنسازي هالوتستين براي دورهاي آماده سازي يك استروئيد منحصر بفرد است از آنجاي كه ماده اوليه اش مولد صفات مردانه است و به مقدرا كم سمي است .

اين ماده كمك مي كند كه ورزشكار در يك سطح بالاي از هورمون مردانه و سطح پايين هورمون استروژن قرار بگيرد .

20ميلي گرم در ...     ادامه در ادامه مطلب

دیگر مقاله ها: 1  2  3  4  5  6  7  8  9  10  11  12  13  14  15  16  17  18  19

معرفي يه بزرگ مرد شيراز.خدا بيامورزتش.

بدنسازي ورزش اول آماده تبادل لينک با تمامي سايت ها و وبلاگ ها مي باشد...

ابتدا لينک ما را در سايت يا وبلاگ خود قرار دهيد و سپس اينجا را کليک و لينک خود را قرار دهيد

 بدنسازي ورزش اول نويسنده فعال مي پذيرد ...!

براي عضويت اينجا راکليک و توضيح مختصري در مورد نوشته هاي خود درج نماييد.

معرفي يه بزرگ مرد شيراز.خدا بيامورزتش.

بدنسازي ورزش اول آماده تبادل لينک با تمامي سايت ها و وبلاگ ها مي باشد...

ابتدا لينک ما را در سايت يا وبلاگ خود قرار دهيد و سپس اينجا را کليک و لينک خود را قرار دهيد

 بدنسازي ورزش اول نويسنده فعال مي پذيرد ...!

براي عضويت اينجا راکليک و توضيح مختصري در مورد نوشته هاي خود درج نماييد.

۱.همیشه دفترچه تمرینی را همراه داشته باشید.

۲. وزن بدن خود را دائماًکنترل نمائید، اما این را بدانید که افزایش یا کاهش وزن ناگهانی نخواهد بود.

۳. با تنظیم یک رژیم غذایی مناسب، از چربی بدن برای افزایش تودة عضلانی استفاده نمائید.

۴. چربی بدن را خیلی افزایش ندهید.

۵. پیش از روانه شدن به باشگاه از برنامة تمرینی آگاهی داشته باشید.

۶. از تمرینات قسمت بندی شده روی عضلات استفاده نمائید تا بیشترین تأثیر را بگیرید.

۷. برای افزایش حجم وسایز بدن، تمریناتتان را با قدرت انجام دهید.

۸. سعی کنید از برنامه‌های تمرینی متنوع استفاده نمائید.

۹. از تمرینات جایگزین بجای انجام...               ادامه در ادامه مطلب

دیگر مقاله ها: 1  2  3  4  5  6  7  8  9  10  11  12  13  14  15  16  17  18  19  20  21  22  23  24      25  26  27  28  29  30  31  32  33

معرفي يه بزرگ مرد شيراز.خدا بيامورزتش.

بدنسازي ورزش اول آماده تبادل لينک با تمامي سايت ها و وبلاگ ها مي باشد...

ابتدا لينک ما را در سايت يا وبلاگ خود قرار دهيد و سپس اينجا را کليک و لينک خود را قرار دهيد

 بدنسازي ورزش اول نويسنده فعال مي پذيرد ...!

براي عضويت اينجا راکليک و توضيح مختصري در مورد نوشته هاي خود درج نماييد.

1-مصرف بيش از حد معمول دارو
شما مي توانيد موتور و گير بكس ماشين خودتان را تقويت كنيد و رسيدن به سرعت بالاي 200 كيلومتر در ساعت را انتظار داشته باشد اما توقع نداشته باشيد با ريختن بنزين هواپيما به سرعت 700 كيلو متر برسيد ! ( واقعا آيا جرئت مي كنيد به يك ماشين با بنزين هواپيما در باكش استارت بزنيد ) در بدنسازي هميشه بيشتر به معناي بهتر نيست اين موضوع در مورد مصرف پروتئين – شدت و ميزان تمرين و صد البته داروهاي استروئيد كاملا صادق است بدن بيش از مقدار معيني قادر به جذب اين دارو ها نيست و مابقي آن تبديل به استروژن مي شود و البته در مورد داروهاي خوراكي شاخه 17 - آلفا الكيله آن براي كبد مانند سم عمل مي كند .

2-مصرف استروئيد ها به مدت طولاني و دوره هاي چند استروئيده نامعقول
دیگر مقاله ها: 1  2  3  4  5  6  7  8  9  10  11  12  13  14  15  16  17  18

معرفي يه بزرگ مرد شيراز.خدا بيامورزتش.

بدنسازي ورزش اول آماده تبادل لينک با تمامي سايت ها و وبلاگ ها مي باشد...

ابتدا لينک ما را در سايت يا وبلاگ خود قرار دهيد و سپس اينجا را کليک و لينک خود را قرار دهيد

 بدنسازي ورزش اول نويسنده فعال مي پذيرد ...!

براي عضويت اينجا راکليک و توضيح مختصري در مورد نوشته هاي خود درج نماييد.

معرفي يه بزرگ مرد شيراز.خدا بيامورزتش.

بدنسازي ورزش اول آماده تبادل لينک با تمامي سايت ها و وبلاگ ها مي باشد...

ابتدا لينک ما را در سايت يا وبلاگ خود قرار دهيد و سپس اينجا را کليک و لينک خود را قرار دهيد

 بدنسازي ورزش اول نويسنده فعال مي پذيرد ...!

براي عضويت اينجا راکليک و توضيح مختصري در مورد نوشته هاي خود درج نماييد.

معرفي يه بزرگ مرد شيراز.خدا بيامورزتش.

بدنسازي ورزش اول آماده تبادل لينک با تمامي سايت ها و وبلاگ ها مي باشد...

ابتدا لينک ما را در سايت يا وبلاگ خود قرار دهيد و سپس اينجا را کليک و لينک خود را قرار دهيد

 بدنسازي ورزش اول نويسنده فعال مي پذيرد ...!

براي عضويت اينجا راکليک و توضيح مختصري در مورد نوشته هاي خود درج نماييد.